Ljubljana (MOREL)- Na potovanju dajemo premalo poudarka zaščiti kože pred soncem. Škodljivim UV žarkom smo poleti zares močno izpostavljeni in krema z zaščitnim faktorjem bi morala biti stalnica v osebni prtljagi vsakega dopustnika. Za ljudi z občutljivo kožo, kožnimi težavami, kronične bolnike in za naše najmlajše izberite kreme s čim več naravnih sestavin, brez dodanih dišav ter z visokim zaščitnim faktorjem. Zavedati se moramo, da izpostavljanje sončnim žarkom ne povzroča samo neprijetnih opeklin, ampak ima tudi dolgoročne posledice na naše zdravje. »Paziti moramo, da nanesemo zaščito tudi po vsakem kopanju ali pa obnovimo nanos po povečanem znojenju. Glede na tip kože in destinacijo izberite ustrezen zaščitni faktor. Za zaščito naših najmlajših uporabite posebej zanje namenjene izdelke z zelo visoko zaščito, ki vsebujejo mineralne filtre,« je poudarila Darja Potočnik Benčič, predsednica Lekarniške zbornice Slovenije.
Ne glede na destinacijo je priporočljivo v osnovno potovalno lekarno uvrstiti zdravilo proti povišani telesni temperaturi in bolečinam, zdravilo proti prebavnim težavam, kot so zaprtje ali driska, zdravilo proti potovalni slabosti, zdravila proti alergijam, rehidracijski prašek, poleg prebiotikov in probiotikov ter izdelke za oskrbo manjših ran. Preverite rok uporabe vaših farmacevtskih proizvodov. Če je pretečen, odpadna in stara zdravila ne sodijo med običajne gospodinjske odpadke, saj so nevarna tako za ljudi kot okolje. Lahko jih vrnete v lekarni, kjer poskrbijo za varen odvoz. Tam si tudi lahko zagotovite že sestavljen osebni kompleti prve pomoči, ki naj bo obvezen spremljevalec na vsako potovanje.
Poleg osnovnega nabora farmacevtskih proizvodov je, glede na destinacijo in letni čas potovanja, zelo priporočljivo potovalno lekarno razširiti s primerno zaščito pred piki insektov, kot so komarji in klopi. Obstaja veliko razpršil, ki odbijajo insekte, vendar moramo z njimi ravnati previdno, saj so lahko škodljivi tako za zdravje kot za okolje. Večino telesa raje zaščitimo z oblačili, insekticid pa nanesemo na izpostavljeno kožo, vendar ne na obraz, lahko pa tudi na oblačila. »Z vsemi priporočljivimi preventivnimi zdravstvenimi ukrepi ter ustrezno pripravljeno potovalno lekarno bomo na poti vsekakor bolj brezskrbni. Dobro pripravljene in opremljene nas bodo morebitne zdravstvene nevšečnosti veliko težje prikrajšale za kvalitetno preživeti čas na zasluženem dopustu,« je še dodala Potočnik Benčičeva.
Pogosto se začnemo zdravo prehranjevati šele v toplejših mesecih, ko se zavemo, da bomo oblekli tanjša oblačila in kopalke. Darja Potočnik Benčič poudarja, da je pri izgubi odvečnih kilogramov izrednega pomena telesna aktivnost. Na dopustu si privoščite lahko hrano in uravnotežene obroke. Kupujte sveže sadje in zelenjavo na ekoloških tržnicah in prinesite svojo embalažo za večkratno uporabo, saj na ta način tudi varujete naše okolje. »Z zdravo prehrano na dopustu se bomo izognili tudi prebavnim motnjam,« je pojasnila Potočnik Benčičeva.
Vsakdo je lahko dehidriran, vendar je stanje še posebej nevarno za majhne otroke in starejše odrasle. Zelo je pomembno, da vnašate zadostno količino tekočine ob vročih poletnih dneh, da se dopust ne bi spremenil v nočno moro. Za redno hidracijo uporabljajte stekleničko za vodo za večkratno uporabo. Na ta način se boste izognili strošku nakupa plastenke, hkrati pa pripomogli k varovanju okolja. (konec)
